前回、アネアで行ったキレイになるためのストレッチ
今回は、呼吸法に関すること
昔は普通に膨らませていた風船が
今、風船を膨らまそうとすると全然膨らませず…
いつの間にか横隔膜を使わず浅い呼吸になっていたよう
いつも何気なくしている呼吸ですが
だからこそ大事なんですね
意識するだけでも、変わってくるはずなので
少しでもこの身についてしまった浅い呼吸を
深い呼吸に変えれるように
今回学んだ呼吸法のストレッチなど
夜寝る前に実践しています
しかも、深い呼吸をすることで自律神経の働きを整えることが
特に夜寝る前にすると、リラックス出来るので、
ぐっすり眠れていい調子です
皆さまも、ちょっと意識してみて心がけてみてくださいね
また次回の、キレイになるストレッチ
日程が決まりましたら、お知らせします
*** 素肌美容研究所 アネア福山 ***
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