キレイになる!旬のストレッチのご案内
楽しい!今日が一番若くて健康な今を、いつまでも維持するための体づくり☆
肩こり、腰痛、膝痛、体のラインをキレイに…
日 時:H28年9月19日(月)
14:00~15:00
場 所:アネア福山
講 師:本沖 崇悟(国家資格保持者 理学療法士)
参加費:500円
持参物:バスタオル1枚
※実技でストレッチを行いますので、動きやすい服装でお越しください。
ご予約、お問い合わせは
084-921-3353 アネア福山まで
*** 素肌美容研究所 アネア福山 ***
広島県福山市西深津町1-10-1
tel:084-921-3353
営業時間:〈平日〉10:00~19:00
〈日祝〉10:00~17:00
定休日:毎週水曜日、第1・第3日曜日
アネア福山公式ウェブサイトはコチラ
ネット予約はコチラ
ストレッチ
キレイになる!旬のストレッチ
前回、アネアで行ったキレイになるためのストレッチ
今回は、呼吸法に関すること
昔は普通に膨らませていた風船が
今、風船を膨らまそうとすると全然膨らませず…
いつの間にか横隔膜を使わず浅い呼吸になっていたよう
いつも何気なくしている呼吸ですが
だからこそ大事なんですね
意識するだけでも、変わってくるはずなので
少しでもこの身についてしまった浅い呼吸を
深い呼吸に変えれるように
今回学んだ呼吸法のストレッチなど
夜寝る前に実践しています
しかも、深い呼吸をすることで自律神経の働きを整えることが
特に夜寝る前にすると、リラックス出来るので、
ぐっすり眠れていい調子です
皆さまも、ちょっと意識してみて心がけてみてくださいね
また次回の、キレイになるストレッチ
日程が決まりましたら、お知らせします
*** 素肌美容研究所 アネア福山 ***
広島県福山市西深津町1-10-1
tel:084-921-3353
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〈日祝〉10:00~17:00
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