前回、アネアで行ったキレイになるためのストレッチ

今回は、呼吸法に関すること

昔は普通に膨らませていた風船が
今、風船を膨らまそうとすると全然膨らませず…

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いつの間にか横隔膜を使わず浅い呼吸になっていたよう

いつも何気なくしている呼吸ですが
だからこそ大事なんですね

意識するだけでも、変わってくるはずなので
少しでもこの身についてしまった浅い呼吸を
深い呼吸に変えれるように
今回学んだ呼吸法のストレッチなど
夜寝る前に実践しています

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しかも、深い呼吸をすることで自律神経の働きを整えることが

特に夜寝る前にすると、リラックス出来るので、
ぐっすり眠れていい調子です

皆さまも、ちょっと意識してみて心がけてみてくださいね

また次回の、キレイになるストレッチ
日程が決まりましたら、お知らせします


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