素肌美容研究所ANEA福山公式ブログ

広島県福山市西深津町1-10-1 ℡084-921-3353

姿勢

キレイになる!旬のストレッチ☆



            キレイになる!旬のストレッチのご案内

      楽しい!今日が一番若くて健康な今を、いつまでも維持するための体づくり☆

                     肩こり、腰痛、膝痛、体のラインをキレイに…

                 日  時:H28年9月19日(月)
                       14:00~15:00
                 場  所:アネア福山
                 講  師:本沖 崇悟(国家資格保持者 理学療法士)
                 参加費:500円
                 持参物:バスタオル1枚

         ※実技でストレッチを行いますので、動きやすい服装でお越しください。

                       
ご予約、お問い合わせは
                   084-921-3353 アネア福山まで


                          *** 素肌美容研究所 アネア福山 ***
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                          定休日:毎週水曜日、第1・第3日曜日
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キレイになる!旬のストレッチ


前回、アネアで行ったキレイになるためのストレッチ

今回は、呼吸法に関すること

昔は普通に膨らませていた風船が
今、風船を膨らまそうとすると全然膨らませず…

DSC_0964



いつの間にか横隔膜を使わず浅い呼吸になっていたよう

いつも何気なくしている呼吸ですが
だからこそ大事なんですね

意識するだけでも、変わってくるはずなので
少しでもこの身についてしまった浅い呼吸を
深い呼吸に変えれるように
今回学んだ呼吸法のストレッチなど
夜寝る前に実践しています

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しかも、深い呼吸をすることで自律神経の働きを整えることが

特に夜寝る前にすると、リラックス出来るので、
ぐっすり眠れていい調子です

皆さまも、ちょっと意識してみて心がけてみてくださいね

また次回の、キレイになるストレッチ
日程が決まりましたら、お知らせします


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